Home השראה

החופש הגדול זה… לכתוב רשימות אינסופיות של תכניות והפעלות לילדים, לעשות את כל הרשימה ובסוף להבין שהיא לא הייתה מספיק ארוכה…

החופש הגדול זה… ללכת לים בתחילת החופש עם כפכפים חדשים, בגד ים חדש מסנן קרינה, קרם הגנה ואבטיח חתוך – ובסוף החופש  ללכת לים יחפים, ערומים  (לא באמת), עם בגד ים מלא בחול וכסף לגומיגם.

החופש הגדול זה… להימרח מול הטלוויזיה עם סרט ברקע, אייפון ביד וצ'יפס פתוח. ב 9 בבוקר.

החופש הגדול זה… להתחיל את יולי עם שייקים בריאים, פירות חתוכים ו"זמן בישול" עם אמא, ולסיים את אוגוסט עם קולה על הבוקר, וופלים לצהריים "וזמן דומינו'ס פיצה" עם אמא (ללא גלוטן כמובן) בערב

החופש הגדול זה… לצאת עם הילדים לחופשת משפחה וחברים בקפריסין – לחרוש, לטייל, לשחות בים, לעשות ג"ט סקי, בננה, מרחף, סירת פדלים, מסעדות, מתנות, מזכרות, ואז לשוב הביתה – לקום למחרת בבוקר ולשמוע מהילדים: "משעמם לי".

החופש הגדול זה… ללכת למלא מסעדות שונות, לאכול ארוחת ערב אחת בבית ולהגיד "אין כמו האוכל בבית".

החופש הגדול זה… נסיעות ארוכות באוטו עם כל המשפחה, עצירות לפיפי, קרטיב לעידוד והכל קומסי קומסה

החופש הגדול זה… להפעיל את הילדים במשימות סטייל "בואו ילדים ננקה את החדר… את הגינה… האוטו…" שמהר מאוד הופך ל "למה אתם לא עוזרים לי?" ומסתיים ב "קומו כבר לפני שאני זורקת לכם הכל לפח!"

החופש הגדול זה… לצאת בחמש בבוקר באוטו לאילת, עם שמיכות וכריות בתקווה שישנו כל הדרך… רק כדי לגלות כשכבר בשש כולם ערים ורעבים! אמא ואבא אחרי פעמיים קפה …והילדים כבר פתחו את הנישנושים של הצהריים.

החופש הגדול זה… בתחילת החופש כל הבית הולך לישון בזמן, אחרי מקלחת שכללה שמפו, מרכך, סבון גוף, צחצוח שיניים, פלוס אהה ולהסתרק – ובסופו כל אחד הולך לישון מתי שבא לו, עם כינים (למי שעוקב בסטורי…) זרוק על הספה.

החופש הגדול זה… להגיע ל 8,000 תמונות באייפון בחודשיים, רק מתמונות של הילדים, המשפחה, הטיולים וכמובן הסלפי'ז.

החופש הגדול זה… קרטיב מספר אלף שלוש מאות וארבע

החופש הגדול זה… כוס קפה מספר אלפיים חמש מאות ושש.

החופש הגדול זה… ללכת לראות את כלללללל הסרטים החדשים בקולנוע ואז לראות את כל החדשים ב- VOD.

החופש הגדול זה… להתלונן שאין לנו עזרה… סבא סבתא לא בסיפור… ואז באלגנטיות להוציא רשימת בייביסטריות פנויות לכל יום בשבוע

החופש הגדול זה… להביא את הבייביסיטר בכל פעם שעה מוקדם יותר. "כן, אנחנו נצא ב- 18:00 בערב…"

החופש הגדול זה… להזיע, להתלונן על החום, הדביקות, העייפות, ולהיזכר שפעם העליתי פוסט באינסטוש בחורף I miss summer" "

החופש הגדול זה… להמציא נסיעות קצרות עם אמא – לסופר, למלא דלק, לסידורים, לאסוף דואר…

החופש הגדול זה… לקום בבוקר בשקט ולברוח לחדר כושר כדי להשקיט את המצפון על הלילה הקודם.

החופש הגדול זה… לעצור לקרטיב בתחנת דלק, לשמוע את ההזבנד אומר לילדים בכניסה "רק קרטיב קרח" ודקה אחרי לראות את כולם יוצאים עם מגנום ביד.

החופש הגדול זה… להתחיל אותו אופטימיים ולתכנן מלא תכניות עם המבוגרים באזור, משפטים סטייל "ניפגש, נטייל ביחד, בטח נעשה משהו כבר" נאמרים לכל עבר לחברים, לאחים ואחיות , לסבים ולסבתות, לשכנים ולקולגות לעבודה – ובסוף מגלים שבאוגוסט יש לכם אך ורק סבלנות לעצמכם ואולי לילדים שלכם…

 

אז אחרי רשימה כזו אני חייבת להוסיף משהו שאולי לא פוליטקלי קורקט והרבה אמהות ירימו גבה, אבל וואללה היה אחלה חופש גדול! אני כבר מתגעגעת… מתגעגעת לרגעים יום יומיים עם כל הגוזלים שלי סביבי, איתי ומעלי (ממש מעלי, כאילו, דורכים עלי). ממתי בעצם נהיה הטרנד שבסוף החופש שומעים רק משפטים בסטייל "יאללה שייגמר כבר", "איזה סיוט", "נמאס לי", "לא רוצה לראות ילדים" וכו'? קצת על אותו משקל שלאמא אסור להראות מטופחת, סקסית, קולית או חס וחלילה רזה (אבל זה כבר לפוסט אחר…). כן, ברור שהיו מלא רגעים של עייפות, סטרס, שמעתי מלא "אמא", "אבא", "אמא", "אמא"… רגעים שהיה לי חם ורק רציתי מזגן, קצת שקט ומיטה. אבל זה לא משתווה לכל הגיבוש המשפחתי, גיבוש זוגי עם ההזבנד, גיבוש בין אחים, ולהיות נוכחת איתם בזמן שהם גדלים לנו מול העיניים. הרי עוד קצת (זה יגיע מהר) ויהיה הרגע הזה שהם כבר לא כל כך ירצו לבוא איתנו לנסיעות ארוכות באוטו… (כותבת ודומעת…) מרגישה BLESSED ו- GREATFUL (כמו באינסטוש) על כל החוויות, החיבוקים, השיחות ומשפטים המיוחדים שנאמרו. אם אני יכולה לבקש משאלה קטנה בלב זה רק שיימשך ככה כל קיץ אמן.

ויאללה ספטמבר here we come

שתהייה שנה מוצלחת ומקסימה לכולם ומזכירה לעצמי שוב לחשוב חיובי, לפרגן, להחמיא יותר, להעריך, לנשום עמוק (יוגה סטייל) ולחייך.

 

תעקבו, תעשו שייר, לייק,

 

 

 

וידוי 1: אני שירה ארבל, אשתו של ההזבנד, אמא לארבעה, בלוגרית ביום ישנה סידרתית בלילה, מכורה לציוד משרדי! ומכל הדברים, מכורה קשות ל- Sticky notes! אם תפתחו את המגירות אצלי בבית תמצאו חבילות שלמות של דפים צהובים. אני אוהבת רשימות To do list, אני אוהבת לכתוב פיזית (גם אם הכתב שלי נראה כמו כתב של רופאה), ממש לכתוב עם עט כמו פעם ואם יש באיזור טוש sharpi – בכלל אני עפה.

וידוי 2: כבת הזקונים, את רוב ילדותי העברתי לבד עם הוריי אחרי שהאחים כבר עזבו את הקן. כל ערב לפני השינה הייתי משאירה פתק צהוב ודביק – Sticky note לאבא שלי. הייתי כותבת לו משפטים קטנים בסגנון: "לאבא האלוף, שים לי שעון מעורר ל- 7…" או "לאבא מספר אחת… לאבא הגבר-גבר שיהיה לך יום מקסים…" וכו'. עכשיו כשחושבים על זה, לא ברור למה היה לנו רק שעון מעורר אחד בבית… כנראה ששנינו נהנינו מהאינטראקציה של הפתקים ולכן שעון אחד הספיק לשנינו.

לכבוד יום האהבה: יש את אלו שאומרים "יום אהבה? המצאה של קניונים… רק כדי שנוציא עוד כסף… אני לא בקטע…" ואז יום האהבה בפתח ואין להם ברירה אלא להילחץ, רק שהם כבר לא מוכנים כי זה "too late".

כל אלו מובילים אותנו לרעיון קסום לכבוד יום האהבה! פשוט ורומנטי כמו פעם. מה יותר קל מלקפוץ לחנות מלאה בציוד משרדי נקי, איכותי ו…סקסי (כן כן) כמו החנות רובין בנהריה. אני התענגתי על המבחר, המקום נותן לי השראה ברמות. לא חייבים הוצאה כספית מוגזמת, רק קצת יצירתיות וקצת עזרה מהצוות שם. במקרה שלי, פשוט לוקחים Sticky notes וכותבים כמו פעם. האמת שאני כל כך בקטע, שאני משאירה פתקים גם להזבנד (כולל רמזים לטיולים…) גם לעצמי וגם לילדודס, על קופסאות האוכל ובחדר שלהם.

קפצתי לרובין החנות האהובה עלי לצלם לכם קצת רעיונות והוספתי הצצה לפתקים האישיים הישר מהבית…

 

6

1

2 5

4

 

 

13

קצת מתוך הסטורי של החיים:

20

הצד של ההזבנד…

21

הצד שלי…

22

יש משהו סקסי בלהשאיר פתקים על המראה…

23

לילדודס…

19

17

 

אהבתם? רוצים להמשיך לקבל השראה? או לשאול שאלה? כנסו לאינסטגרם // לפייסבוק ותעקבו, תשאלו, תעשו לייק ושייר.

צלם:    Michael Mann

 

 

טרנדים באים והולכים, לפעמים ישנם גם אאוטפיט, אקססוריז או צבעים שהם פשוט timeless. אחד הרגעים האהובים עלי כשבא לי קצת שקט לעצמי (חוץ מכושר או אמבטיה טובה) זה לשוטט באינסטוש. אם להיות כנה, זה לא סתם שיטוט אלא סוג של התמכרות קלה, שבינתיים מאוד נעים לי איתה. התמונות היפות נותנות המון השראה למאכלים טעימים, לאופנה יצירתית או קצת לשטוף את העיניים עם נופים מרהיבים סביב העולם. זאת בהחלט דרך כיפית להתעדכן על התקדמויות בתחומים שונים ובעיקר באופנה. הנה מספר תמונות שבחרתי מתוך עולם ה- streetstyle שנותנות השראה להלבשת הסתיו שכבר כמעט פה…

 

הכל ישירות מהאינסטוש as is אין עריכה.

אפשר לראות את כל סוגי הטרנדים למשל: ג'קטים משובצים, פסים, כובעי ברט, שרוולים נפוחים וכמובן אדום!!!

 

772

4 24

3 5

6 13

1 12

016 15

11 8

018 14

23 22

7 10

9 30

21 20

019 27

29 28

26 25

כמובן מתוך האינסטוש שלי

 

32 33

כדי ואפילו נחמד לעקוב אחרי כל הבלוגריות שכתבתי עליהן פה.

מאיפה להתחיל? מהשוקולד הטעים שקורה לי כל ערב…? מהלחם החם עם חמאה מרוחה? או מהצ'יפס בטעם אקסטרה אקסטרה חריף? או ממפגשי משפחה שהגרון כל כך יבש שאני חייבת שלוק דייט קולה? לכולנו יש את הרגעים האלו בחיים, וסה"כ למה לא? לא סתם קראתי לבלוג שלי פודי, מכיוון שאני נהנית מאוכל, נהנית להכין, לבשל, לקנות, לגעת, להריח, לטעום, נהנית ממסעדות ונהנית לגלות טעמים חדשים. אבל כמו כל דבר בחיים צריך למצוא איזון, מצד אחד להתענג מהשפע ומצד שני להתנזר, להרגיע, להוריד הילוך – לנשום.

הטבע כל כך חכם וכמובן גם הגוף שלנו. במהלך החורף הרשתי לעצמי לאכול כל דבר שבא לי, כמובן במודעות אבל בהחלט שחררתי ונהניתי, ועם כל ביס והנאה גם עוד איזה קילו הצטרף לחגיגה. מגיע השלב שבו צריך לאזן את הכוחות, כמו ניקיון פסח שמנקים היטב את כל הבית, מגיע הזמן גם לנקות את הגוף. כל אחד וההתמודדות שלו ורמת ניקיון שהוא או היא זקוקים לו. חלק מתנקים מסוכרים, חלק מקפה, מסיגריות, ממלח, מפחמימות וכו' וכמובן שעל הדרך ישנה התנקות הנפש, שזה תהליך לא פחות חשוב.

תהליך הניקוי הוא חיובי וחשוב, וכמובן שעל הדרך יורדים במשקל. זו הרגשה נפלאה (בעיקר לקראת הקיץ) אבל.. (וזה אבל חשוב) זאת לא המטרה. זאת תקופה שבה אנחנו מתחברים מחדש ולומדים להכיר את הגוף והנפש שוב לעומק. אני אישית נדהמת איך כל שנה אני לומדת משהו חדש ומגלה כוחות חדשים ובכלל איך הסביבה מגיבה בהתאם.

ביום יום (ובעיקר בחורף) אנחנו נוטים יותר לאגור. זה עוד הולך אחורה לתקופת ה cave man. כשמתחילים תהליך ניקוי מכירים תפריט שונה מהיום יום שבדרך כלל עתיר באוכל מעובד, חשיפה לכימיקלים, משמרים, תרופות, זיהום סביבתי וכו'. התפריט והחשיבה מתחדשים, הרכיבים חדשים, התזונה עשירה ובריאה ומזינה את הגוף והנפש כאחד. באותה הזדמנות הגוף משחרר רעלים ומתנקה מפסולת, יש ירידה ברצון לאכול מתוקים ופחמימות ופתאום הגוף נהנה ורוצה אוכל צבעוני, טרי ועשיר בוויטמינים ובסיבים.

לי אישית בשבוע הראשון זה לא הכי קל, למרות שאני אוכלת ארוחות מלאות ועשירות ברכיבים בריאים. משהו בראש עדייו לא שם ואני מרגישה רעבה או מפחדת שאין אוכל. ישנם גם תסמינים כמו כאבי ראש, פצעים על הפנים, פריחות, ואיך לומר זאת בעדינות… גזים ונוכחות יותר גדולה בשירותים. כל זה בגלל שינוי התפריט שעשיר בסיביים תזונתיים ומפעיל את המעיים. כל אחד עובר את זה ברמה האישית בהתאם לרמת הניקוי. לאחר שבוע הגוף נכנס לשגרה ומתחילים ליהנות מהתהליך – רואים התחלה של תוצאות, כל העסק נהיה יותר קל והרגלי האכילה רק משתפרים מיום ליום.

בפוסט הזה אתן כמה טיפים אישיים ואני גם ממליצה להיכנס לפוסטים קודמים שלי בהם אני מסבירה יותר לעומק וכוללת מתכונים. כמובן שהיום קיים מאגר שלם בגוגל אז חובה לקרוא ולעשות שיעורי בית לפני שמתחילים. להזכירכם, אני לא רופאה אלא רק משתפת אתכם בתהליך האישי שלי מתוך נסיון. מה שכן, אני רוצה לעודד ולתת השראה, בטח כשזה מגיע לתזונה בריאה.

טיפ ראשון:

לקרוא, לקרוא ושוב לקרוא! לא להתעצל! להיכנס לפוסטים קודמים, להיכנס למאמרים הקשורים לניקוי רעלים. יש המון מידע מגוגל, פייסבוק, אינסטגרם, פינטרסט, ספרים וכו'.

טיפ שני:

לפני שמתחילים ניקוי רעלים ב – Hard Core ניתן להתחיל ב- Clean Eating שזה כמה שלבים לפני. גם פה יש מלא מידע באתרים, פשוט להיכנס ולקבל ידע. מכיוון שאני כבר כמה שנים טובות עושה ניקויים, בדרך כלל בסוף הניקוי אני עוברת ל- clean eating. זה עוזר לי לחזור למסלול שעדיין בריא אך עם מגוון עוד יותר עשיר של מזונות.

טיפ שלישי:

התמסרות:

בפעמים הראשונות שעשיתי ניקוי הורדתי מוצרי חלב, גלוטן, בשר ודגים. למרות זאת, זה עדיין היה לייט כלומר לא רצתי לקנות אורגני. היום אני מבינה את משמעות הניקוי רעלים המלא וכמובן שכל המזונות אורגניים, נקיים מריסוסים, הדברה, הורמונים וכימיקלים. זה תהליך שצריך להתמסר אליו ובעיקר להבין אותו לעומק. לכן אני שמה דגש בתהליך על הנסיון, ההבנה ו… ההתמסרות. צריך לעבור את כל השלבים.

טיפ רביעי:

הערכות קניות:

חשוב למצוא את הרכיבים הנכונים, את המצרכים הבריאים והטריים. כדי להקל על ההכנה היום יומית חובה לקרוא ולקבל השראה, לכתוב לעצמכם מתכונים, לצלם צילומי מסך של מתכונים, שייקים, לשמור בפינטרסט מתכונים וכו', ואז לצאת לקניות ולמלא את המקרר בהתאם.

טיפ חמישי:

זה לא רק אוכל, זה גם הנפש:

נכון שזה בהחלט סביב התזונה היום יומית שלנו אבל לניקוי רעלים יש משמעות יותר עמוקה של התנקות. לשינוי הרגלי אכילה וגמילה מהתנהגויות והתמכרויות מסוימות שלנו יש משמעות עמוקה ברמת התאים הפיזיים שלנו. אבל, גם הנפש ניזונה מהשינוי. מומלץ בתקופת הניקוי לעשות פעילות גופנית, לא קיצונית אבל הליכות בערב עם אויר צח בריאות, יוגה, פילטס, שחיה, מדיטציה או כל פעילות אהובה אחרת שמהווה חלק חשוב שהולך יד ביד עם הניקוי.

טיפ 6:

לשתף ולקבל תמיכה:

ישנה כמובן חשיבות לשיתוף הסביבה, כלומר אם זה את הבעל, ההורים, חברים ואפילו הילדודס. בין אם זה שבוע של ניקוי רעלים ובין אם זה 21 יום, הסביבה רואה אתכם וחווה איתכם את השינוי. אם תשתפו אחרים בתהליך תתפלאו לגלות שגם האגוז הכי קשה לפיצוח – אלו שבהתחלה נרתעים, סקפטיים, מזלזלים או זורקים איזושהי הערה לא נעימה פתאום מראים התעניינות. אם אתם עם כוח רצון חזק נחושים ודבקים במטרה על הדרך תסחפו איתכם קהל שרק ילמד ממכם. וכמה עונג זה כאשר הסביבה פתאום תומכת, מתעניינת ובכלל מתחילה פתאום להצטרף לכל האנרגיות הטובות האלו. שלא נדבר על כך שגם הילדים נהנים ונחשפים למאכלים בריאים יותר.

טיפ 7:

ליהנות על הדרך:

לעצור שניה, לנשום, להתבונן לאהוב את עצמינו יותר, לאהוב את הסביבה, לשנות גישה, לשדר אנרגיות טובות, חשיבה חיובית ופשוט ליהנות מהתהליך, מהדרך.

טיפ 8:

שואלים אותי הרבה אנשים "איך מתמודדים עם החשק למתוק" או שאני שומעת כל הזמן משפטים כמו "הבעיה שלי זה המתוקים", ובכן אין לי איזה טריק או סוד אבל מה שכן הפעם במהלך הניקוי גיליתי שאם אני אוכלת במהלך היום מידי פעם "מתוקים קטנים" ולא רק יום אחד אלא כמעט יום יום, לאט לאט הצורך למתוק כמו שוקולד פשוט נעלם. וכשאני אומרת מתוקים קטנים אז זה תה עם כפית דבש או תמר אחד בבוקר ותמר נוסף בערב, או מעט שזיפים במהלך היום כולל שאני שמה שזיפים במים מינרלים, שותה את המים ובסוף אוכלת את השזיפים. גם מנגו אורגני יבש ללא תוספת סוכר – נישנוש ממכר. כמובן הכל במידה אבל בהחלט עוזר להתמודדות עם חשקים.

בהצלחה

הנה הצצה לכל המתכונים שאכלתי…

פסטת זוקיני ברוטב חמאת גי ומיסו בהיר

may 086

שעועית ורמסלי עם אצות ווקאמה

may 123

עלי מנגולד מגולגלים

IMG_0134 IMG_0131

march2017 442

IMG_1610 (ערוך)

נישנוש מתוק

April1 005

Detox Water // ג'ינג'ר // מלפפון // תותים // ליים

IMG_7636

פפאיה ואבוקדו עם חמאת בוטנים טהור

IMG_7945

קינואה עם פטריות ארינג"י

IMG_3248

IMG_9673

סירות חסה עם קינאה

IMG_3283(1)

דפי אורז ממולאים

IMG_3015

IMG_2869

IMG_2935

שייק בריאות ירוק

IMG_3267

may 095 may 096

may 002 IMG_2815

כל השייקים והמתכונים אני מעלה לסטורי שלי באינסטגרם יום יום // ממליצה לעקוב

IMG_2800

גם ההזבנד שותה…

IMG_3224

גם הילדים ניהנים מתזונה בריאה

IMG_0750

Marinated tofu

IMG_9599

חלב שקדים ביתי

IMG_1611

אמבטיה של ניקוי רעלים כולל: טיפות לוונדר // מלח אנגלי // סודה לשתיה

IMG_1756

משחת שיניים ביתית כולל: שמן קוקוס // טיפות מנטה // מלח ורוד

IMG_0509

פיצה מקמח טבעוני Homemade

may 147

December 111

כמובן לכל שאלה, מתכון ניתן לכתוב לי בפייסבלוג, למייל או לאינסטגרם.

מוזמנים לעקוב אחרי ב-  פייסבלוג    ו  –  באינסטרגם

IMG_3032(1)

פסטת קישוא עם אבוקדו מוקרם

 

 

 

 

 

עכשיו כשהחגים מתקרבים בצעדי ענק יש באויר הרגשה של סתיו-והכנה-לחורף. עבורי עונות המעבר הן האהובות ביותר, האויר קריר ונעים ויש תחושה של שינוי או התחדשות. הסתיו הקרב מביא עימו מאכלי חורף חמים, התכרבלות בבית ואופנה עם טרנדים של חורף. זאת בהחלט גם תקופה של אתגרים קטנים לכל אחד בדרך שלו, כמו תחילת שנת הלימודים, חזרה לעבודה, חזרה לשגרה, שוב ימי חופש, ובכלל איך מתארגנים ומה עושים בחג.

לי אישית היה די מאתגר לחזור לשגרה אחרי החופש הגדול, מצאתי את עצמי קצת אבודה, קצת בסטרס, קצת שמחה, קצת עצובה, בקיצור הרבה "קצת" כאלו שהובילו לעייפות גדולה. החלטתי לקחת "קצת" זמן מנוחה מעולם האינטרנט ובכלל בכדי לאגור מחדש אנרגיות ולהחזיר את הצ'אקרות למקום. מכאן נולד הפוסט הזה… הכנתי סוג של רשימה לעצמי ולכם, ובה מה אני רוצה/מצפה לקראת השנה הקרבה, ולתקופה הקרובה של סליחות ובקשות. (זמן טוב לחיבור העצמי)

  1. לזרום

בבסיס ובאינסטינקט שלי אני "לא הכי זורמת…" הכל דיי מתוכנן, מסודר ומאורגן, ודווקא רגע לפני שהשלמתי לעד עם רוב תכונות האופי שלי מסתבר שבכל גיל ניתן ללמוד ולאמץ תכונות חדשות כמו לזרום. לקחת ולקבל דברים יותר בקלות ובכלל פשוט לזרום עם מצבים ולשחרר. החל בדברים הקטנים (זה בסדר שהכלים של הערב יחכו לבוקר…) ועד הגדולים יותר. בהתחלה זה קשה, מקווה שיהיה קל יותר בהמשך.

 

897be9114268eaea588546249fbeb029

5c7ec671cbbb4f5cd0730eab8f72ff0c

2. לנשום

לנשימה שלנו יש כוח אדיר לרפא ולהרגיע, כשנעשית נכון. ישנן מספר טכניקות מעניינות המסבירות את חשיבות הנשימה שלנו, מה שמוביל למדיטציה ודימיון מודרך (עולם שלם בפני עצמו). לקחת כמה דקות בכל בוקר כדי להתחיל את היום בזרימה ואנרגיות טובות, ומספר דקות בערב כדי להיכנס לשינה נעימה וחיובית.

558c2dadd3ed4ce2009a4b8a51cc5cbf

לינק:

http://www.huffingtonpost.com/2013/08/09/breathing-health_n_3696302.html

http://greatist.com/happiness/breathing-exercises-relax

3. משהו לנשמה

כל דבר שעושה לנו טוב בנשמה. להזבנד זה אומר פינג פונג עם חברים. אם זה לקרוא ספר טוב, להיפגש עם חברות, ללכת למסעדה טובה עם ההזבנד, להתפנק בקינוח שחיתות עם הילדודס או… סתם לישון עד מאוחר (קשה. מובנה בגנים "הפולניים" …)

july-2016-043

b54127a43fc9eb29439a610c86abc446

 

  1. להכניס אוירה חמימה לבית

יש כמה דרכים להכניס אוירה חמימה לבית. מבחינה עיצובית, שטיח בסלון או בחדרי שינה מיד מוסיף חמימות. אם זורקים כמה שמיכות נעימות ומלטפות על הספה או על המיטות זה מיד מוסיף תחושת התכרבלות. גם נרות תמיד מוסיפים חום, רוגע ורומנטיקה. דרך המטבח עבורי חמימות זה כמובן מרקים – ואני אוהבת כמעט את כל סוגי המרקים אבל כמו תמיד כוכב הבית במרקים זה המרק היהודי הקלאסי – מרק עוף. כמובן אפייה של עוגיות, עוגה לשבת וכל המשקאות החמים, עונת התה.

למי שלא מכיר…  המעצבת שלנו  http://www.meirasitton.com/    הבדים מושלמים, רכים, אלגנטיים מפשתן איכותי.

גם בהחלט מתאים כמתנת חג – מומלץ להיכנס לאתר שלה ולהזיל ריר…  http://www.meirasitton.com/work/

13613527_1157431600988290_472392506334444720_o

מתוך ה- Pinterest  שלי

aa2d62a28537de3b13623263aca1e830

0c151e2061aeb8fb364a465dc6cc8884

b2bc85a477a7f6386e8d5626c88a70ba

acd4c2c320c95f6dbdd9ecbb27a0014e

sep02-143-700x525

מתכון לעוגת דבש מהבלוג

http://www.foodieatheart.co.il/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%97%d7%93%d7%aa/

 

  1. לתת בחזרה

תקופת החגים מעוררת אצלי את הצד הרוחני, ההתחברות לשורשים. החגים בפתח והילדים נהנים מכל רגע קסום. זאת תקופה יפה להעריך את מה שיש ולהודות על הקיים. ואם אפשר לתת משהו "בחזרה" בכל דרך שהיא, שני הצדדים מרוויחים. גם מילה טובה קטנה זה משהו גדול כי מה שיוצא מהנשמה נכנס לנשמה.

8ed3e914832fff503e95b373b837cc00

749a7c8e2b4be5ec68bffd285c868943

8c5067d0b813f0a866ec6b1bb55c3998

רוב התמונות מתוך ה- Pinterest שלי

 

 

שיהיה לכולנו חג שמח מלא בבריאות, אהבה, רוגע ושפע של רגעי אושר

 

ההזבנד ואני לא ממש חוגגים את ט"ו באב, אבל עדיין כל שנה אני דיי נהנית קצת להיות פולניה… וכמה ימים לפני להזכיר לו שחג האהבה קרב.

הפעם ההזבנד הפתיע ובגדול! תכנן מראש! ואירגן בייביסיטר. מצאתי את עצמי עם ההזבנד בדייט נייט קסום, ריצת לילה לאור ירח מלא! חוויה אדירה גם כחוויה אישית וגם זוגית. בכלל תמיד כיף לגנוב קצת זמן איכות ביחד אם זה הנסיעה באוטו לבד בלי ילדודס ברקע ושאפשר לדבר. מה שעשה את הריצה הזאת מיוחדת היה שקודם כל זה לא מרוץ תחרותי, פשוט קבוצה של אנשים שאוהבים לרוץ ונהנים מהחוויה.  תוסיפו לזה לילה, אויר נעים ובסוף חלוקת קרטיבים! מושלם.

על הבוקר קמתי עם אנרגיות חיוביות והכנתי לילדודס אבטיח בצורות לב לכבוד יום האהבה. כמובן הסברתי להם שזה יום כייפי לציין אהבה אחד לשניה. עוד הזדמנות לנשק ולאהוב את הקטנטנים שלי שכבר לא כל כך קטנים…

הנה עוד דרך חמודה ויצירתית לפעילות עם הילדים – אבטיח בצורות.

שיהיה סופ"ש מהנה וטו באב שמח.

כי חייבים סלפי…

7

ריצת לילה לאור ירח מלא // פעם בחודש בזרזיר // Runway

3

try1

try4

try2

6

החולצה של אביגיל ושלי מ-  Castro   //  http://www.castro.com //

2

 

 

 

 

רעיונות לתלבושות ואיפור לפורים

2015

12814234_998871636874333_475243585900401815_n

 

12417785_998871696874327_7434172517265300449_n

2016

12670786_1069039116491464_8713875646946892662_n

12140790_1069039093158133_5355895284978275888_n

12523966_1069039036491472_8568467007771051038_n

feb05 026

feb05 037

april002 044

april002 039

april002 036

2017 // מליפיסנט

march2017 277

march2017 259

march2017 268

march2017 343

march2017 350

march2017 305

march2017 301

march2017 306

march2017 315

ביום האשה הקודם, זה של 2015, הבטחתי לעצמי שעד יום האישה הבא אני חייבת ללמוד משהו חדש. לא משנה מה, העיקר ללמוד משהו חדש. ללמוד להכין מאכל מסובך נטול גלוטן, ללמוד בלט, ללמוד לתפור…
והנה הגיע יום האשה 2016… ומה למדתי השנה? במבט ראשון לא הרבה… אבל… כשחשבתי על זה לעומק, עם כל היום-יום והלילה-לילה שעברו מאז, למעשה למדתי הרבה דברים חדשים. הנה המיטב שלי, מוזמנות להוסיף משלכן.
למדתי ש… כששואבות לי אנרגיה… עם הבת שלי אני נושמת עד 10. עם חברות שלי אני נושמת עד 5. עם אמא שלי אני נושמת עד 1 (וגם זה בקושי).
למדתי ש… כשאני מציקה לאמא שלי, היא נושמת עד 12 (טוב שיש אמא).
למדתי ש… פעם הייתי "רוצה-לרדת-3-קילו" באופן כרוני.
למדתי ש… היום אני "רוצה-לרדת-4-קילו" באופן כרוני.
למדתי ש… כל זה לא מפריע לי לאכול שוקולד כל ערב. (אורגני, אבל גם באופן כרוני)
למדתי ש… את החברות בווטסאפ אי אפשר לחבק. (אפילו לא באימוג'י!)
למדתי ש… שיעורים בתנ"ך עושים עם אבא! (או שלא עושים בכלל)
למדתי ש… לאכול במסעדה זה כיף. לאכול בבית זה טעים.
למדתי ש… הוא יכול להיות יותר רומנטיקן. זה רק תלוי איך אני מבקשת…
למדתי ש… כששואלים אותי "מה את עושה בשעות הפנאי?" אני נבהלת.
למדתי ש… לבנים בגיל 9.5 יש כבר ריח של זיעה אחרי בי"ס (גבר שלי…)
למדתי ש… לדאוג – זה חלק מהתפריט בחיים. (וזה אכול כפי יכולתך)
למדתי ש… קבוצות ווטסאפ נפתחות בלהט הרגע ונסגרות בלהט העצבים.
למדתי ש… הגיל משתנה, החלומות לא. (גם הגוף משתנה. החששות לא)
למדתי ש… אף פעם אין מספיק: זמן, כסף, בריאות, חשק…
למדתי ש… השאלה "מי צריך לשירותים לפני שיוצאים?" חוסכת המון עצירות מיותרות.
למדתי ש… להצמיד סלולר לילד זה מפחיד. (וכשהוא בלי הסלולר זה מלחיץ)
למדתי ש… אין קשר בין "מתי קמתי בבוקר" ל"כמה אני עייפה בצהריים"…
למדתי ש… לשחרר ולתת לילדים עצמאות עושה להם טוב. אבל עוד יותר טוב זה עושה להורים שלהם.
למדתי ש… כשמדברים איתי על אופנה – אני מרגישה כמו קארי בראדשו. על עיצוב / אוכל / בישול – גווינת' פאלטרו . על שטיפת כלים – בסיפור שלא ניגמר.
למדתי ש… גם בגיל 37 אפשר לפגוש חברה אמיתית שנכנסת ללב.
למדתי ש… זה מגוחך להעיר לילד להפסיק להתעסק עם הסלולר, כשאני עם סלולר ביד.
למדתי ש… כל יום לומדים משהו חדש…
נתראה ברשימת
  2017

השנה האזרחית החדשה תמיד מביאה איתה הרגשה של התחדשות, רצון לשינוי ובעיקר כוח רצון ומוטיבציה.

הנה מספר פתגמים מעוררי השראה לשנה החדשה, היישר מהפינטרסט שלי

84ebc30ad2680fab2f4b25f0b8e896f7

01646d6b92051536fd5f0d3be18241cd

c3833dfdc31860fea9c9c14775448474

1fbf01b1d0ca7c12208214705a8c0b92

fde1220ea138b49e632362bf18f79b5a

c8025e494bebc633c754fbc97bd63cfe

fc3e3a16b6012f324c7b8a3896742ff2

f1b39f8ea377ee2e922cf44c5b0d27f7

 

קצת פילוסופיה יפנית / אומנות יפנית  Wabi Sabi :

 

07a52afd572c73604d721e8d9668dcb6

8c5067d0b813f0a866ec6b1bb55c3998

untitled

 

 

 

 

1. לימון מוסיף המון //

כמה נכון וכמה בריא. להתחיל את הבוקר עם חצי לימון סחוט בכוס מים חמימים (או טמפ' חדר) זה בריא, חיובי ונותן אנרגיות טובות להמשך היום. קראו כמה בריא זה על הבוקר

IMG_3257_0553

2. חוגים זה לא רק לילדים //

ההזבנד ואני מסבירים לילדודס כמה כיף וחשוב זה חוגים בכלל וחוגי ספורט בפרט, אבל אין כמו דוגמא אישית. חדר כושר או קאנטרי זה "החוג שלנו" עם מגוון אפשרויות כמו שחיה, TRX, יוגה, אירובי, ספינינג, פילטס וכו'.

IMG_3173_0472

3. לסקפטיים // outdoor training

לאלו שלא מתחברים לחדר כושר, אימונים בחוץ צוברים פופולריות רבה בשנים האחרונות. כמעט בכל עיר אפשר למצוא פארק או טיילת. כל שנשאר הוא לתפוס חברה, אמא, אחות וכו' ופשוט לצאת להליכה. 45 עד שעה זה נפלא, כמובן אם אפשר לרוץ מה טוב. מנסיון אישי, פעם היה נשמע לי הזוי לחשוב שארוץ יום אחד… הליכה אוקיי, הליכה מהירה… גם סבבה, אבל לרוץ? זה כבר too much. במהלך אחת ההליכות החלטתי להתאמן לריצת 7 דקות רצופות. הקצב לא משנה, העיקר שזה ייראה כמו ריצה מהצד. כשהצלחתי (אחרי ייסורים), המטרה הפכה ל-10 דק', ומדקות לקילומטרים. כשסיימתי יום אחד ריצת 3 קילומטר הייתי בעננים ובסופו של יום מצאתי את עצמי נרשמת ל-10 קילומטר במרתון תל אביב…

IMG_3079_0378

 

4. Google me //

יש המון אתרים ואפליקציות למתחילים ולמתקדמים בכל נושא הכושר. מומלץ להיכנס, לקרוא, להתרשם ולראות אילו מרוצים יש בסביבתכם. בכלל, טיפים בספורט יכולים למנוע פציעות ולחסוך הרבה מאמצים מיותרים. לי אישית זה נותן מוטיבציה, השראה ורצון לעשות פעילות ספורטיבית (ובא לי הכל).

IMG_3236_0532

5. סוכר זה כל כך 2005 //

כן, כבר שמענו מיליון פעמים כמה הסוכר לא בריא אבל מה לעשות שהוא טעים? לא חוכמה לומר "תפחיתו את כמויות הסוכר" בעיקר כשהוא נמצא בכל כך הרבה מאכלים. טיפ אישי הוא לבחור דבר אחד שאתם יכולים לשלוט בו ולהוריד ממנו לגמרי את הסוכר. אצלי הסוכר יצא לגמרי מהקפה והתה ופשוט התרגלתי לשתות אותם בלי.

IMG_3113_0412

6. סטייל זה שם המשחק //

לא יודעת מה אתכם אבל אם יש לי נעלי ספורט מדגם שאני אוהבת אני מרגישה שאני רצה יותר טוב. אם יש לי בגד של מותג שאני אוהבת וכמובן מחמיא ונעים לי אני מרגישה שאני רצה יותר מהר. כל אחד והמותג (או הדגמים) שהוא אוהב. עבורי זה היה אהבה ממבט ראשון עם Nike. ניסיתי ועדיין מנסה חברות אחרות, אך תמיד חוזרת לנייקי ותמיד מרוצה.

IMG_3183_0482

7. סלפי לעידוד //

תיעוד שלנו במהלך הספורט זה תיעוד של רגע אנדרופיני, איכותי ומלא בעשייה. צלמו את עצמכם או שאחרים יצלמו אתכם, לא תתחרטו על זה. כשנסתכל על התמונות של עצמנו נתמלא בהשראה ועידוד להמשיך להתאמן (או לחזור שוב…)

IMG_3161_0460

8. תה ירוק //

לסיים את היום עם תה ירוק. לקחת את הזמן ולמצוא את הרגעים השקטים בשעות הערב עם כוס תה. אחד הרגעים האהובים על ההזבנד ועלי. גם מרגיע וגם בריא מאוד

כל התמונות היפייפות צולמו ע"י הצלם המוכשר  http://mmdigitalstudio.com/

IMG_3137_0436 IMG_3155_0454

IMG_3123_0422 IMG_3164_0463

IMG_3082_0381   IMG_3099_0398

IMG_3203_0502 IMG_3065_0364

IMG_3071_0370 IMG_3200_0499

IMG_3245_0541 IMG_3289_0578